Pengertian,Ciri-ciri, Macam-macam, dan Penyebab Marah

A.    Pengertian Marah

         Marah adalah perbuatan yang terjadi pada waktu mendidihnya darah di dalam hati untuk memperoleh kepuasan apa yang terdapat didalam dada. (Al-jurjani 2001 dalam Yadi dan rachmat, 2006: 6)

           Menurut Stuart dan sundeen (1987), dalam Yadi dan rachmat,(2006: 7), memberi pengertian bahwa marah adalah perasaan jengkel yang timbul sebagai perasaan jengkel yang timbul sebagai respons terhadap kecemasan yang dirasakan sebagai ancaman.

            Marah adalah suatu reaksi terhadap frustasi yang terlatih dimana seseorang berbuat dengan cara-cara yang sesungguhnya ia tidak menginginkannya. Seseorang yang sangat marah tidak dapat mengendalikan perbuatannya. Orang yang tidak dapat mengontrol perbuatannya adalah orang yang menderita sakit kejiwaan atau mengalami kegilaan.
(Wayne M. Dyer (1977) dalam Irawati,(2006: 57)

            Berdasarkan teori-teori para ahli di atas maka dapat disimpulkan bahwa kemarahan adalah suatu reaksi emosional yang terlatih atau terbiasakan dalam kehidupan sehari-hari, maka sebenarnya ragam emosi yang kasar itu dapat disingkirkan atau sekurang-kurangnya dapat dikendalikan sehingga tidak menimbulkan berbagai akibat atau bahaya yang fatal, yang akan disesali sepanjang hidupnya.

B.     Ciri-Ciri Marah

           Menurut Hamzah (2001) dalam Yadi dan rachmat, (2006: 15) ciri-ciri yang dapat dilihat bila seseorang marah yaitu :

1.      Ciri pada wajah, yaitu berupa perubahan warna kulit menjadi kuning pucat, tubuh terutama pada ujung-ujung jari bergetar keras, timbul buih pada sudut mulut, bola mata memerah, hidung berkembang kempis, gerakan menjadi tidak terkendali serta terjadi perubahan-perubahan lain pada fisik.

2.      Ciri pada lidah, dengan meluncurkan makian, celaan, kata-kata yang menyakitkan, dan ucapan-ucapan keji yang membuat orang berakal sehat merasa rishi untuk mendengarkannya.

3.      Ciri pada anggota tubuh, seperti terkadang menimbulkan keinginan untuk melukai , memukul, merobek bahkan membunuh. Jika amarahnya itu tidak terlampiaskan pada orang yang dimarahinya, kesalahan akan berbalik kepada dirinya sendiri. Ia akan merobek pakaiannya, memukul tubuhnya atau barangkali ia akan jatuh pingsan karena saking kesalnya. Kalaupun tidak demikian, besar kemungkinan ia akan cari sasaran lain, seperti melempar piring, mencaci maki sebagaimana orang yang tidak waras.

4.      Ciri pada hati, di dalam hatinya akan timbul rasa benci, dendam dan dengki (hasud), menyembunyikan keburukan merasa gembira dalam dukanya dan merasa sedih dalam kegembiraanya

                        Dari pernyataan di atas, ciri-ciri dari marah dapat dilihat dari wajah, lidah, anggota tubuh, dan hati. Dimana disetiap ciri-ciri yang dapat dilihat memiliki karakteristik masing-masing yang menunjukkan bahwa seseorang sedang marah.

C.    Macam-macam marah

            Gymnastiar (2002) menjelaskan lebih lanjut tentang macam-macam marah yang disebut al-ghazali, menurutnya jika ditimbang dari sudut kemarahan, ternyata orang itu dapat dikelompokkan dalam empat golongan sebagai berikut :

a.       Orang yang lambat marah, lambat reda dan lama bermusuhannya

      Jenis ini sungguh jelek. Bagaimana tidak, seseorang yang sedang marah dan durasi kemarahannya sangat lama, akan kesulitan saat ia harus mengambil keputusan yang tepat. Selain itu, akibat kemarahannya juga, orang lain akan menjauhi karena takut terjerumus dalam bara permusuhan

b.      Cepat marah dan lambat redanya

      Jenis kedua ini sungguh lebih jelek yang pertama, sebab apapun yang terjadi akan disikapi dengan kemarahan. Orang seperti itu dapat dengan tiba-tiba menjadi marah dan menumbuhkan waktu lama untuk menurunkan kemarahannya itu.

c.       Cepat marah dan cepat redanya

      Seseorang yang memiliki sifar ini kondisinya cenderung turun naik, ia dapat marah secara tiba-tiba dan sedetik kembali kepada kondisi yang semula, seolah tidak

 pernah terjadi apa-apa.

d.      Lambat marah dan cepat redanya

      Orang yang memiliki sifat seperti ini sangat sulit tersinggung walau di depan matanya terjadi sesuatu yang benar-benar salah. Ia akan mencari seribu satu alasan untuk memaklumi kesalahan orang, memaafkan lalu melupakannya. Namun sekali saja ia marah, ia akan cepat sekal memaafkan kesalahan orang lain.

D.    Penyebab Marah

            Kita menjadi marah kalau kita telah diperlakukan secara tidak adil, disakiti tanpa sebab, atau dicegah untuk mendapatkan sesuatu yang kita harapkan akan kita capai atau peroleh. Perhatikan penekanan pada keadilan, alasan tindakan, dan harapan. Bukanlah semata-mata cedera atau rasa sakit yang membuat kita marah melainkan pelanggaran terhadap peraturan dan pengharapan.  (Dennis G. and Cristine A.P. terjemahan Yosep B.M. : 2004: 229)

            Yadi dan rachmat (2006 : 18-19) Penyebab orang marah sebenarnya dapat datang dari luar, maupun dari dalam diri orang tersebut. Sehingga secara garis besar sebab yang menimbulkan marah itu terdiri dari faktor fisik dan psikis.

1.      Faktor fisik

     Sebab-sebab yang mempengaruhi faktor fisik antara lain:

a)      Kelelahan yang berlebihan. Misalnya orang terlalu lelah karena kerja keras, akan lebih mudah marah dan mudah sekali tersinggung.

b)      Zat-zat tertentu yang dapat menyebabkan marah. Misalnya jika otak kurang mendapat zat asam, orang itu lebih mudah marah

c)      Hormon kelamin dapat mempengaruhi kemarahan seseorang. Kita dapat melihat dan membuktikan sendiri pada sebagian wanita yang sedang menstruasi, rasa marah merupakan ciri khas yang utama.

2.      Faktor psikis

     Faktor psikis yang menimbulkan marah adalah erat kaitannya dengan kepribadian seseorang. Terutama sekali yang menyangkut apa yang disebut “self concept yang salah” yaitu anggapan seseorang terhadap dirinya sendiri yang salah. Self concept yang salah menghasilkan pribadi yang tidak seimbang dan tidak matang. Karena seseorang akan menilai dirinya sangat berlainan sekali dengan kenyataan yang ada.

     Beberapa self concept yang salah dapat di bagi yaitu :

a)      Rasa rendah diri yaitu menilai dirinya sendiri lebih rendah dari yang sebenarnya. Orang ini akan mudah sekali tersinggung karena segala sesuatu dinilai sebagai yang merendahkannya, akibatnya wajar ia mudah marah.

b)      Sombong yaitu menilai dirinya sendiri lebih dari kenyataan yang sebenarnya. Orang yang sombong sangat menuntut banyak pujian bagi dirinya. Jika yang diharapkan tidak terpenuhi, ia wajar sekali marah.

c)      Egoistis atau terlalu mementingkan dirinya sendiri, yang menilai dirinya lebih penting melebihi kenyataan. Orang yang bersifat demikian akan mudah marah karena selalu terbentur pada pergaulan sosial yang bersifat apatis (masa bodoh), sehingga orang yang egoistis tersebut merasa tidak diperlakukan dengan semestinya dalam pergaulan sosial. Mereka biasanya diselimuti rasa marah yang berkepanjangan.

     Paul Ekman (2010: 195-196), Perumpamaan untuk salah satu penyebab kemarahan yang paling sering terjadi pada anak-anak dan orang dewasa adalah ketika ada orang yang mengganggu apa yang ingin kita lakukan. Apabila kita menganggap gangguan tersebut disegaja, bukan tidak sengaja atau diminta, jika kelihatannya orang yang menganggu itu memilih menganggu kita, maka kemarahan kita mungkin lebih besar.

     Ketika ada orang yang mencoba menyakiti kita secara fisik, maka kemungkinan yang keluar adalah kemarahan. Jika ada orang yang mencoba menyakiti kita secara psikologis, menyinggung perasaan kita, mencemooh penampilan atau gaya kitakemungkinan juga menimbulkan kemarahan.

     Kekecewaan terhadap perbuatan orang lain juga dapat menyebabkan kita marah, khususnya apabila orang tersebut adalah orang yang sangat kita pedulikan. Mungkin terkesan aneh bahwa kita bisa menjadi paling marah kepada orang yang paling kita cintai, tetapi orang ini adalah orang yang bisa menyakiti dan mengecewakan kita paling berat.